Lucruri utile

Toti avem in buzunar (geanta) telefonul mobil si portofelul, dar ar trebui sa adaugam si alte cateva lucruri importante: ochelarii - pentru a vedea si aprecia calitatile oamenilor care ne inconjoara; elasticul - pentru a ne aminti de a fii flexibili, deoarece oamenii si lucrurile nu sunt asa cum ne-ar placea noua; plasturele - pentru a putea vindeca sentimentele ranite, pe cele proprii si a altora; creionul - pentru a nota binele care ni se intampla cu adevarat; radiera - pentru a ne aminti ca fiecare din noi face greseli si avem posibilitatea de a le repara; o bomboana de ciocolata pentru a ne aminti ca fiecare are nevoie de un sarut, de tandrete si in fiecare zi de o vorba buna; un pliculet de ceai - pentru ca la sfarsitul unei zile obositoare sa ne putem odihni si reface.

A vorbi

Sa vorbesti atunci cand trebuie este o reusita;
sa vorbesti in fata dusmanului este civism;
sa vorbesti in fata unei nedreptati este curaj;
sa vorbesti pentru a corecta este o datorie;
sa taci la timp, este prudenta;
sa nu vorbesti despre tine este modestie;
sa nu spui cuvinte inutile, este o virtute;
sa vorbesti pentru a apara este o compasiune;
sa vorbesti in fata unei dureri, inseamna a consola;
sa vorbesti pentru ai ajuta pe altii este mila;
sa vorbesti cu sinceritate, este corect;
sa taci cand iubirea te acuza, este eroism;
sa taci si sa-ti arati iubirea, este dragoste;
sa vorbesti spunand barfe este prostie;
sa vorbesti spunand minciuni, tine de constiinta;
sa vorbesti despre defecte inseamna sa ranesti;
sa vorbesti despre Dumnezeu, inseamna credinta;
sa taci la timp, inseamna intelepciune.

Il latte e il miele

1. Il latte è particolarmente indicato per il corretto sviluppo delle ossa e dei denti, inoltre favorisce la coagulazione del sangue e fornisce, specialmente a chi brucia molte calorie, l'energia necessaria per svolgere le attività fisiche. Il latte fa ingrassare se non viene giustamente inserito in un'alimentazione equilibrata e controllate; il latte consumato a colazione o come spuntino, è un ottimo alleato contro la fame e può essere sostitutivo di altretanti piccoli pasti che potrebbero aggiungere inutili calorie., in questo senso il latte non fa ingrassare. I bambini hanno bisogno del latte per la loro crescita e per i quali il consumo giornaliero di questa bevanda dovrebbe essere di 3 o 4 biccheri al giorno, consumato in tutte le sue forme: yogurt, frullati, purè. Il miele , nell'alimentazione di chi pratica sport ad alti livelli, è particolarmente indicato subito prima di uno sforzo fisico e immediatamente dopo, per recuperare le energie impiegate. E molto utile anche per chi non svolge attività fisiche ma semplicemente " mentali", perchè fa bene al cervello e al sistema nervoso, essendo in grado di "controllare" e aiutare l'efficienza mentale. Una delle più importanti funzioni e quella antibatterica e antibiotica, il miele contiene numerosi principi alimentari, che è un prodotto naturale ed è in grado di rendere l'alimentazione più sana ed equilibrata. Polline dei fiori: alimento proteico, ideale come antistress.

Il caffè

Dal punto di vista nutritivo il caffè non è un alimento indispensabile per il nostro organismo, il caffè infatti, è una sostanza cosidetta "nervina", che agisce , in generale, sui centri nervosi, provocando un senso di benessere generale, spronando ad essere maggiormente vigili ed attivi sul lavoro non solo fisico, ma anche e soprattutto in quello che richiede maggiore prontezza di riflessi. Gli effetti positivi della caffeina sull'attività dei centri nervosi superiori è stata sperimentata con la tecnica dei riflessi condizionati: somministrata in dosi terapeutiche si è osservato che aumenta la rapidità dei riflessi condizionati, mentre si riduce il loro periodo di latenza. Le azioni sul cuore sono del tutto secondarie, e non sono rilevabili nelle dosi usuali di 2-3 tazzine. Anche i polmoni beneficiano dell'azione stimolante della tazzina di caffè, in essi si determina un potenziamento della dilatazione dei bronchi, della ventilazione polmonare, che facilitano una migliore respirazione. Il caffè riduce la stanchezza, migliora il coordinamento dei movimenti e il rendimento sportivo, stimola i nervi vasomotori e dunque facilita la digestione- è utile al pranzo ed alla cena, in quanto agisce sulle pareti dello stomaco, favorendo la secrezione dei succhi gastrici, avviando e migliorando il processo digestivo. Altri effetti positivi della buona tazza di caffè si riflettono sulle reni, dove si ottiene la dilatazione delle arterie renali ed il conseguente potenziamento della diuresi. La Coffea esiste in diverse specie, ma le più diffuse sono l'Arabica e la Robusta.

Tè di foglie di lampone

Questo rimedio erboristico è infatti prezioso per la salute femminile ed è specialmente indicato in gravidanza. La vitamina A agisce sul sistema immunitario e promove lo sviluppo di ossa e pelle sani nel bambino. La vitamina E migliora la circolazione, messa a prova dalla gravidanza. L'abbondanza di calcio lo rende prezioso per lo sviluppo osseo del bebè e per il controllo del dolore durante il parto. Il tè di foglie di lampone è consigliato per: stimolare la fertilità in uomini e donne; tonificare l'utero in vista di una gravidanza; favorire la produzione del latte materno dopo il parto; regolare il ciclo menstruale eccessivo o doloroso, bevendone 2-3 tazze al giorno il ciclo si normalizza e si regolarizza. Si prepara come un tè: l'acqua va fatta bollire, ad essa poi si aggiungono 1-2 cucchiai di foglie per 500 ml di acqua, il tè così preparato va lasciato in infusione almeno 10 minuti. Le dosi consigliati sono di una tazza al giorno nel primo trimestre, due nel secondo e tre nel terzo. Rimedi erboristici, per essere veramente efficaci, vanno presi con constanza. Ovvero, almeno 5 giorni alla settimana.

La bellezza inizia dall'alimentazione. Tè

Per mantenere la pelle sana, è buona abitudine consumare pesce ricco in grassi, molta verdura e tè verde ogni giorno. Il tè nero, ha delle capacità non indifferenti, che usato nella giusta maniera offre una luminosità e brillantezza unica, alla propria e tanto amata acconciatura. Il tè verde è stato a lungo una bevanda popolare nella cultura asiatica, e sta sempre più acquistando popolarità nei Paesi Occidentali, e mentre l'antica medicina cinese e giapponese credeva che il consumo di tè verde potesse curare una malattia e guarire le ferite, i recenti studi scientifici stanno cominciando a definire il potenziale di benefici di questa bevanda, ed in particolare per quanto riguarda la perdita di peso, la salute del cuore, e la prevenzione del cangro. Il tè aiuta a vivere bene a lungo. Il tè verde è indicato per chi ha problemi di digestione in quanto i tannini contenuti in questa bevanda aiutano a calmare le mucose dello stomaco e dell'intestino. Combate l'acidità e stimola i succhi gastrici e anche i bruciori. Bere 3 tazze di tè al giorno per due settimane fa aumentare del circa 25% la concentrazione di flavonoidi nel sangue. Una tazza di tè verde fornisce 200 ng di flavonoidi, la maggior parte dei quali viene emessa nel primo minuto di infusioni.

La mela per la salute

Il consumo regolare di frutta può aiutare a prevenire l'invecchiamento, le malattie vascolari e alcuni tipi di tumore. La mela non contiene grassi nè proteine e apporta pochissimi zuccheri e calorie. E il frutto più indicato per i diabetici, la mela ci aiuta a respirare meglio, per la presenza di vitamina C. Previene le malattie cardiovascolari e il cangro, grazie alla forte presenza di antiossidanti come bioflavoinoidi, il consumo regolare di mele ci aiuta a combattere i radicali liberi, dannosi per l'organismo e per l'invechiamento cellulare. Nella mitologia Greca Gaia, la Madre Terra, regalò a Zeus ed Hera un albero carico di mele d'oro nel giorno del loro matrimonio. Vigilato da Ladon, il serpente che non dorme mai, l'albero era stato posto nel giardino delle Esperidi, figlie della Stella della Sera. Le mele d'oro di quell'albero divennero il centro di tante , famose storie d'amore, tentazione e corruzione, passando dal rapimento di Elena di Troia fino al racconto della sconfitta e conseguente matrimonio di Atlanta. Sia che si parli di Adamo, Iduna, delle Esperidi o di Avalon, l'idea che l'uomo ha del paradiso è rappresentata da un giardino in cui abbondano gli alberi da frutto: la loro irresistibile sensualità e la conseguente, calamitata seduzione. Le mele venissero considerate il miglior frutto che la terra potesse regalare e per questo assai ricercate: alberi di mele presero sin da allora il posto che gli spettava nei giardini dei potenti e delle personalità di tutto il mondo.

Banana per la salute.

Le banane contengono molto ferro, il quale stimola la produzione di emoglobina nel sangue, e risulta molto utile in casi di anemia. Il frappè a base di banana è una vera salvezza! Banana, latte, ghiaccio e miele. Le banane calmano lo stomaco mentre il miele reintegra gli zuccheri andati esauriti, e il latte idrata e fornisce una sensazione di benessere al corpo. Le banane sono consigliate a chi soffre di acidità di stomaco, mangiando una banana si ottiene un immediato sollievo. La vitamina B aiuta a mantenere rilassato il sistema nervoso, e le banane donano un carico di vitamina B, contengono la vitamina B6 che regola il livello di glucosio nel sangue, che a loro volta influenzano l'umore. La banana contiene la vitamina B6, B12, il potassio e il magnesio che aiutano il corpo a guarire dagli effetti prodotti dalla nicotina. Il potassio contribuisce a normalizzare il battito cardiaco, regola l'ossigeno nel cervello e inoltre mantiene in equilibrio l'idratazione corporea. Mangiare regolarmente le banane, all'interno di una dieta equilibrata riduce i rischi d'infarto del 40%. L'alternativa naturale per curare le verruche e la banana, prendi un pezzo di buccia di banana e mettila sulla verruca, con la parte gialla fuori; alla fine del trattamento ricoprite attentamente la parte di pelle con un cerotto. La banana è tra i cibi più consumati al mondo, subito dopo i cereali; l'apporto energetico della banana garantisce un effetto immediato, e perfetta anche 40-50 minuti dopo l'attività fisica per rifornire di glicogeno e nuova energia per i muscoli stanchi. Tra le vitamine del gruppo B contenute nella banana particolarmente importanti sono la vitamina B2 che facilita l'eminazione delle tossine e garantisce capelli, unghie e pelle in buona salute. Il consumo di 2 banane possono provvedere a fornire la giusta dose d'energia per un allenamento intenso di 90 minuti!

Pesca

La pesca e ricca di acqua, zuccheri, vitamine A e C, fibre e potassio. Questo la rende un alimento ideale per l'estate, dato anche il suo basso apporto di calorie. La pesca veniva citata dai greci e dai latini come il frutto di Persia, la cui introduzione nell'area ellenica si faceva risalire ai tempi di Alessandro Magno quando lo stesso condottiero, di ritorno dalle sue campagne asiatiche, portò in patria alcune piante di pesco. In realtà questo albero proveniva dalla lontana Cina, dove era nato fin dal 2000 a. C.prezioso frutto dell'albero del giardino dell'Eden,è appunto per i cinesi, simbolo dell'immortalità. Le pesche depurano l'organismo, stimolano la secrezione gastrica, sono diuretiche e lassative e sono valide contro reumatismi, artrite. Il succo della pesca è rinfrescante, mineralizzante per l'alto contenuto di calcio, tonificante e ricostituente per l'abbondanza di zuccheri. La vitamina C, previene la conversione dei nitrati provenienti dal fumo di tabacco, dallo smog, dalle carni insaccate e quant'altro in agenti cancerogeni.

Uva. Benessere e salute.

L'uva contiene poca vitamina C, quantità minime di proteine e grassi e ricca di potassio e povera di sodio. L'uva è una frutta ricca in zuccheri, dal punto di vista dietetico è uno dei frutti più energetici, un vero combustibile per il cervello. Questa sua abbondanza di zuccheri ne sconsiglia l'assunzione a chi soffre di diabete. Oltre ai diabetici anche gli obesi dovrebbero consumarne in quantità moderate. L'uva e la prima classificata per la salute e per la bellezza. Grazie agli acidi organici e tanti preziosi sali minerali avremo una pelle più luminosa e capelli più sani, è un vero toccasana poichè le sostanze astringenti dell'uva fortificano le pareti di vene e capillari, la polpa ed i succhi li ripuliscono a fondo e ripristinano l'equilibrio tra colesterolo buono e colesterolo cattivo, l'uva funge in pratica da " impresa di pulizie", grazie alle proprietà diuretiche e lassative del frutto. Maschera astringente e purificante: 10 acini d'uva. Schiacciarli con una forchetta fino a farli diventare una poltiglia. Lavare bene il viso e il collo, stendere la polpa sul viso e sul collo, lasciare agire per 25 minuti. Togliere la polpa e lavare delicatamente con acqua tiepida.

kiwi per la nostra salute

Ha un contenuto molto alto di vitamina C, posiede anche un'azione rinfrescante, dissetante e diuretica, potenzia le difese immunitarie e protegge la parete vascolare. Ricco di vitamina C, E, Ferro e Potassio è in grado di regolare le capacità arteriose e cardiache del nostro organismo e di potenziare le difese immunitarie grazie anche ai numerosi sali minerali presenti in esso. La vitamina C è l'elemento più importante di questo frutto, infatti basta dire che un kiwi al giorno è in grado di apportarci il fabbisogno giornaliero di vitamina C. Oltre a questo, combatte molte forme anemiche grazie al ferro in esso contenuto, protegge il corpo dai radicali liberi ed è in grado di prevenire e combattere l'osteoporosi. E un ottimo cibo antietà, grazie agli antiossidanti che contiene è l'ideale per la dieta e ha persino proprietà afrodisiache. Il kiwi contiene vitamina C e vitamina E, entrambe potenti antiossidanti, fomidabili dunque come anti-invecchiamento, ma anche come scudo per l'organismo: riducono infatti la durata e i sintomi del raffreddore. Niente problemi neanche per le donne incinte: essendo molto ricco di acido folico, essenziale per la riproduzione delle cellule e per formazione di globuli rossi, è una soluzione ideale per le future mamme. Maschera con kiwi e argilla verde: 1 kiwi, 1 yogurt naturale, 1 cucchiaino di argilla verde. Sbucciare il kiwi e tritarlo finemente. Aggiungere 2 cucchiai di yogurt, mescolare, aggiungere il cucchiaino di argilla verde. Applicare sul viso , spalmando il composto per 2 minuti con movimenti circolari. I semini presenti nel kiwi eliminano lo strato più superficiale della cute. L'argilla verde e più indicata per la pelle grassa.

Pera per la nostra salute

E il frutto dell'equilibrio, dolce e saporito, contiene zuccheri semplici, le vitamine del gruppo B, la vitamina C, calcio, ferro, magnesio, potassio. Gli oligoelementi contenuti nelle pere aiutano il metabolismo della pelle e gli zuccheri semplici in sinergia con i sali minerali presenti, possono essere considerati dei veri e propri integratori di bellezza, per aumentare l'idratazione del derma e la produzione di collagene.
Maschera tonificante preparata con pera ed yogurt per tonificare la pelle del viso. Ingredienti: 1 pera, 1 yogurt naturale. Preparazione: sbucciare la pera, dividerla in 4 parti, eliminare il torsolo e frullarla insieme allo yogurt fino ad ottenere un composto omogeneo. Dopo aver pulito accuratamente il viso spalmare la maschera alla pera evitando il contorno occhi e lasciare agire per 20 minuti. Trascorso questo tempo togliere la maschera con una spugnetta umida. Sciacquare il viso con acqua tiepida, asciugare e stendere la crema idratante.

Olio di mandorle dolci

Olio di mandorle dolci, utilizzato come olio da massaggio è particolarmente indicato per la pelle dei neonati, dei bambini e degli anziani, in altre parole per la pelle sensibile, la pelle fragile e la pelle secca. L'olio di mandorle dolci usato nell'alimentazione ha proprietà rinfrescanti per l'intestino e la vescica. Consigliato come emolliente e nutriente dopo la pulizia del viso. Efficace contro le smagliature, si applica in gravidanza, a partire dal terzo mese sul ventre e sul seno. Durante l'allattamento l'olio di mandorle dolci è efficace per la prevenzione delle screpolature del capezzolo. L'olio di mandorle dolci e utile per il trattamento della cellulite, se ne consiglia un uso giornaliero prima della doccia quale rivitalizzante. Olio di mandorle dolci è un ottimo emolliente per tutto il corpo dopo il bagno o la doccia; buono per il trattamento dei capelli molto secchi, crespi, sfibrati dal sole, un impacco di 20-30 minuti sui capelli sciaquati con acqua dolce, prima dello shampoo. Si può usare anche in spiaggia al posto del gel, per avere il cosidetto "effetto bagnato", in questo modo si proteggono i capelli dall'azione inaridente del sole e della salsedine, e i capelli sono così pronti per essere lucenti e morbidi per la sera, dopo un leggero shampoo.

Albicocca per la salute

La sua polpa, vivace e profumata, oltre ad essere piuttosto nutriente è ricca di sali minerali e vitamine, utili nella terapia delle anemie, dei difetti della vista e del mal d'orecchi. L'olio ottenuto dai suoi semi, racchiusi nel nocciolo, e molto efficace sia per il trattamento delle smagliature che delle rughe. Il consumo di albicocca è indicato per prevenire gli effetti dell'invecchiamento e per la cura della pelle. L'albicocca ha proprietà astringenti ed è consigliata nella cura della diaree, ma deve essere evitata da chi ha digestioni difficili e dolorose, mangiata secca invece ha proprietà lassative. Le proprietà terapeutiche dell'albicocca: regolatore sistema cardiovascolare, anemia, in quanto stimola la produzione di emoglobina; protezione dell'organismo da particelle cancerogene assimilabili attraverso agenti chimici, facilita l'abbronzatura proteggendo la pelle dai raggi solari, rafforzamento della ossa e dei denti, miglioramento della capacità visiva, allevia i disturbi causati dalle emorroidi, rafforza le difese immunitarie contro le infezioni alle vie respiratorie conseguenti alla tossicità dell'inquinamento dell'aria e contro i danni del fumo, cura e prevezione delle smagliature della pelle , cellulite e delle rughe, con l'applicazione di maschere con succo del olio del seme. L'olio essenziale di albicocca è ottimo per le pelli secche!

Le fragole

La fragola e un frutto ricco di proprietà benefiche per la nostra salute...azione re generatrice delle cellule sanguigne attraverso l'acido folico che agisce in maniera determinante sull'emoglobina indispensbile per la produzione dei globuli rossi. L'acido folico è altresì attivo per il rafforzamento della memoria in quanto agisce sul cervello attraverso il liquido spinale. Rimedio contro l'ipotenza maschile e femminile, per effetto dello zinco che ha il potere di accrescere sensibilmente la libido ( desiderio sessuale), tanto da far considerare le fragole un ottimo sostituto delle pillole di viagra evitando gli effetti collaterali e nocivi che questo medicinale provoca. Ossigenazione delle nostre cellule e miglioramento delle funzioni del nostro sistema nervoso, per effetto della presenza di microcellule come : potassio, magnesio, calcio. Miglioramento dell'umore e dello stato generale di soddisfazione della vita, per effetto della stimolazione alla produzione di serotonina e melatonina nel nostro organismo. Azione di prevenzione contro il cancro per effetto delle sostanze antiossidanti.Il succo delle fragole ha un'azione diuretica e stimolatrice dell'appetito ottenute dal potassio. Con le fragole è possibile, alle donne, attuare una vera e propria terapia di bellezza:schiacciare alcune fragole mature e miscelare con un pò di olio extravergine di oliva, si da ottenere una crema, sparmala sul viso, alla sera e tenercela per 20-30 minuti. Questa operazione se ripetuta 2-3 volte alla settimana, sarà un ottimo remedio antirughe.
Se hai un bisogno urgente di vitamina C e non sai dove andartela a pescare, corri dal fruttivendolo a fare il pieno di fragole!

Befana

La Befana è un'allegra e simpatica vecchetta che la notte tra il 5 e il 6 gennaio, giorno dell'Epifania, si mette in viaggio, in sella alla sua scopa volante, per portare doni a tutti i bambini. Perquesto la Befana porta con sè un sacco stracolmo di dolcetti, che userà per riempire le calze che i bambini hanno lasciato appese nelle loro case. I bambini buoni , aprendo la calza la mattina dell'Epifania, troveranno caramelle, cioccolatini e a volte anche piccoli regali come premio della loro bontà. Quelli che non sono stati molto obbedienti nell'anno passato riceveranno della Befana anche un pò di carbone. La Befana è comunque un personaggio molto amato. Secondo il raconto popolare, in una notte tra il 5 e il 6 gennaio, i Re Magi si erano messi in cammino per rendere omaggio al bambino Gesù. Non riuscendo a trovare la strada, bussarono alla porticina della casa di una vecchietta, la Befana. I re Magi chiesero alla Befana se poteva accompagnarli da Gesù a Betlemme. La vecchietta gli indicò il cammino ma si rifiutò di andare con loro, poichè aveva troppe faccende da sbrigare. In seguito,però, la Befana si pentì di non aver accompagnato i Rei Magi. Per questo motivo, la Befana preparò un sacco pieno di dolci e uscì da casa per cercare i tre Rai Magi ma non li trovò. Allora offrì dolci, che lei stessa aveva preparato, a tutti i bambini che incontrava per strada, nella speranza che uno di quelli fosse Gesù. E da quella notte che la Befana , per farsi perdonare, porta i regali a tutti i bambini. La tradizione popolare italiana vuole che la Befana , una simpatica e allegra vecchietta, nella notte tra il 5 e il 6 gennaio, in sella alla sua scopa, scenda sui tetti delle case e si cala nei camini, dove ciascun bambino ha lasciato appesa la propria calza. " La Befana viene di notte con le scarpe tutte rotte, con le troppe alla sottana, viva viva la Befana"!