Auguri

A chi ama dormire ma si sveglia sempre di buon umore.

A chi saluta ancora con un bacio.

A chi lavora molto e si diverte di più.

A chi va di fretta in auto, ma non suona ai semafori.

A chi arriva in ritardo ma non cerca scuse.

A chi spegne la televisore per fare due chiacchiere.

A chi è felice il doppio quando fa a metà.

A chi si alza presto per aiutare un amico.

A chi ha l'entusiasmo di un bambino ma pensieri da uomo.

A chi vede nero solo quando è buio.

A chi non aspetta Natale per essere più buono.

Auguri.

Buon Natale e Felice Anno Nuovo!

Buon Natale!

un piccolo racconto...

La mia vita di studentessa

Quando ho finito il liceo non vedevo l'ora di cominciare una nuova vita, in un'altra città conoscendo nuove persone, avere nuovo colleghi, cosi ho scelto di andare a studiare a Sibiu, la città che adesso è la Capitale Culturale Europea ( Romania).

Abitavo nel palazzo degli studenti dove ogni giorno succede qualcosa da raccontare, dove trovi tutti i tipi di persone. Le belle serate erano insieme agli altri studenti seduti lungo il corridoio con una tazza di vino e sentendo cantare e suonare spesso con la chitarra, e non solo.....

All'Università si cerca di non andare spesso, solo quando e necessario, perchè tutti i giorni diventerà noioso. Nel primo anno c'era un esame che doveva essere sostenuto con un professore che ha chiesto di studiare il suo libro di storia della amministrazione statale a nostra scelta: chi vuole il voto minimo deve studiare un quarto di libro, chi vuole il voto medio, deve imparare metà libro e chi desiderava il voto massimo doveva studiare tutto il libro. Allora, io ho studiato per il voto minimo, era importante per me di superare l'esame, non mi interessava il voto. C'era anche un'altra possibilità per aumentare il voto. Se uno studente sapeva la risposta di un altro scelto da professore, aveva subito il voto massimo. Siccome un collega non sapeva rispondere alle sue domande, per me è stato il momento giusto per dare la risposta al posto suo. E andata benissimo perchè senza leggere tanto del suo libro noioso ho presso il voto massimo. Posso chiamarla fortuna? Se andrà così con tutti gli esami, sarà troppo semplice per finire l'Università, invece sono tanti i sacrificida fare e c'è tanto da studiare; quando la cominciamo non lo sappiamo che cosa ci aspetta e quando la finiamo ci accorgiamo di aver fatto la scelta sbagliata e che il nostro sogno era un altro, uno diverso, e che tutto quello che abbiamo studiato e inutile per il nostro futuro; o perche non ci piace la specializzazione scelta e abbiamo nuovi desideri per il futuro, o perche non possiamo mettere in pratica tutti gli anni di studio per il fatto che non troviamo un posto libero nel mondo lavorativo nel campo studiato. Sarà la crisi? La politica da sempre per quanto riguarda il lavoro? O perchè tutti vogliono le persone con esperienza e non si pò avere se nessuno ti fa provare a fare pratica nel campo di quello che hai studiato.

Parlando dei tempi in cui comincia L'Università è molto bello, diverso, c'è l'opoprtunità di conoscere le persone nuove nella vita, tutto cambia, però questi anni di studenti passano in fretta e si arriva con grandi passi alla fine dell'Università quando proviamo nuovi sentimenti e guardiamo al nostro futuro pieni di entusiasmo, speranza e siamo fieri di noi che abbiamo la laurea in " tasca". Allora, quel momento, la festività della fine dell'Università è speciale, pieno di emozioni, vestiti con la veste di studenti, quando si buttano in su i cappelli. Che momenti meravigliosi! Poi il discorso della fine con la ricetta della vitta. " ingredienti: una tazza di pensieri puri, una tazza di buone azioni, una tazza di rispetto per gli altri, 3 tazze di perdono; ben battuto, 2 tazze errori. Preparazione: mescolare bene e aggiungere le lacrime di gioia, di dolore e compassione per gli altri. Versare 4 tazze di preghiera e di fede per fare gli altri ingredienti più leggeri e per poter alzare l'impasto fino alle più alte vette della vita cristiana. Dopo aver versato la composizione nella vita quotidiana, cuocere bene in una tazza calda di gentilezza umana e poi servire con un sorriso e tanto amore! Buon appetito!" Cosi mi ricordo una parte carina del discorso di fine dei quei quattro anni all'Università.

cele mai frumoase povesti de dragoste...

Curaj in iubire e sa ramai indragostit si plin de admiratie fata de cineva incercat de chelie si varice, riduri si piele lasata;aceasta e o iubire extraordinara, crede tot, orice poveste a celui iubit, nadajduieste tot, impotriva oricarei nadejdi ca cea iubita se va shimba,sufera tot, incercand sa recupereze permanent relatia.Romanticii isi ucid indragostitii, nu au curaj sa-i lase sa imbatraneasca; curajul de a imbatrani impreuna e mai admirabil ca dragostea fierbinte din primii ani ai rasaritului in care tot trupul nostru e bombardat de hormoni. Fenomenala e dragostea rezistenta atunci cand trupul s-a ofilit, cand adrenalina si estrogenul s-au risipit si cand tot ce mai ramane e parfumul iubirii autentice. Doi batrani tinandu-se cu drag de mana in miezul zilei e un act eroic, o poveste mai vrednica de povestit decat o mie si una de nopti cu povesti de tinerete. Iubirea inseamna implinire, inseamna sa vezi frumusetea in ochii cuiva si la 60, 70, 80 de ani. Iubirea se coace ca un fruct care e mai bun la sfarsit decat in primavara verde!

femeia...

"Cand spui mama, spui univers! Cand spui femeie, spui viata! Cand spui sotie, spui speranta! Ea, femeia, mama sotia, gospodina umple totul: casa, lucrarea, bucuria , fericirea, vazduhul, cerul!
Doamne, ce fiinta este femeia! Daca ar stii ea insasi cat este de valoroasa! Dar s-o lasam asa, mai bine sa nu stie pentru ca in final ea este o taina a lui Dumnezeu printre noi, oamenii!"

fraze...

Un om care are un ceas stie cat este ora, un om cu doua ceasuri nu e sigur niciodata; Nu privi locul in care ai cazut, ci locul in care ai alunecat; Priveste viata prin parbriz, nu prin geamul din spate al masinii; Oamenii se pot indoi de ceea ce spui, dar vor crede ceea ce faci; Fii bun cu ceilalti cand urci, pentru ca vei avea nevoie de ei la coborare; Curajul nu e lipsa fricii, ci abilitatea de a actiona chiar daca te temi.
Femeia frumoasa place ochiului, femeia blanda place inimii.Prima e o adevarata bijuterie, dar a doua e o comoara. Femeile sunt creaturi menite sa fie iubite, nu intelese. Fericirea o face pe femeie frumoasa si dragostea o face fericita. Iubirea este adevaratul fard al femeii. Cea mai minunata femeie din lume este cea care te iubeste cu adevarat si pe care o iubesti cu adevarat.
Mentine-ti gandurile pozitive pentru ca gandurile tale se transforma in cuvintele tale. Mentine-ti cuvintele pozitive pentru ca ele se transforma in actiunile tale. Mentine-ti actiunile pozitive pentru ca ele se transforma in deprinderile tale. Mentine-ti deprinderile pozitive pentru ca ele se transforma in valorile tale. Mentine-ti valorile pozitive pentru ca valorile se transforma in destinul tau!

Rugaciune

Doamne, invata-ma sa iubesc oamenii ca pe mine insumi.
Invata-ma sa ma judec ca pe restul, nu ma lasa sa alunec in orgoliu, in disperare sau esec. Mai bine aminteste-mi ca esecul e experienta care precede triumful.
Invata-ma ca in ciuda suferintei sa merg inainte.
Invata-ma ca in ciuda deceptiilor sa nu-mi pierd increderea.
Invata-ma ca a ierta e cel mai important lucru pentru cel puternic si ca razbunarea e semnalul primitiv al celui slab.
Daca-mi iei norocul, lasa-mi speranta;
Daca-mi iei succesul, lasa-mi puterea de a trece peste esec;
Daca voi gresi cuiva, da-mi curaj sa-mi cer iertare;
Daca-mi va gresi cineva, da-mi bunatatea ca sa-l pot ierta;
Doamne, daca eu uit de Tine, Tu sa nu uiti de mine!
Doar prin rugaciune putem deveni mai buni, mai intelegatori, mai umani....

Arta de a invinge

" Sa ai curajul sa spui DA,
Sa ai curajul sa spui NU,
Si-n fiecare clipa grea
Sa ai curajul sa fii tu.
Sa stii sa crezi cand altii te inseala,
Sa te ridici cand altii te doboara,
Sa poti pastra cand altii vor s-alunge,
Sa razi chiar daca sufletul iti plange,
Si cald tu sa ramai,
Chiar daca afara ninge
Aceasta-i arta de a invinge!"

Fa-ti timp....

" In trecerea grabita prin lume catre veci,
Fa-ti timp macar o clipa, sa vezi pe unde treci!
Fa-ti timp sa vezi durerea si lacrima arzand,
Fa-ti timp sa poti cu mila sa te alini oricand,
Fa-ti timp pentru adevaruri si adancimi de vis,
Fa-ti timp pentru prieteni, cu sufletul deschis,
Fa-ti timp sa vezi padurea, sa asculti langa izvor,
Fa-ti timp s-asculti ce spune o floare, un cocor!
Fa-ti timp pe-un munte seara, stand singur sa te rogi,
Fa-ti timp frumoase amintiri de unul sa invoci!
Fa-ti timp sa stai cu mama, cu tatal tau batrani,
Fa-ti timp de-o vorba buna, de-o coaja pentru caini...
Fa-ti timp sa gusti frumosul din tot ce e curat,
Fa-ti timp s-asculti la toate, din toate sa inveti
Fa-ti timp sa dai vietii adevaratul sens!
Fa-ti timp acum!
Sa stii: zadarnic ai sa plangi,
Comoara risipita a vietii, n-o mai strangi!"

( Rudyard Kipling)

Cei 10 "daca"

1. Daca vrei sa faci un bine, atunci fa-l cand este nevoie;
2. Daca poti sa faci pe cineva fericit, nu sta pe ganduri;
3. Daca dai ceva, nu astepta ca fapta sa se intoarca;
4. Daca primesti ceva, da mai departe;
5. Daca nu poti sa ajuti pe cineva, spune-i-o in asa fel incat sa nu o ia ca pe un refuz;
6. Daca poti sa construiesti ceva, nu distruge;
7. Daca poti, fii hotarat in ceea ce spui si ceea ce faci;
8. Daca devii celebru, ramai modest;
9. Daca esti nervos, nu-ti descarca nervii pe altii;
10. Daca faci o observatie, nu jigni.
    

Legile succesului

Sa razi des si mult; Sa castigi respectul oamenilor inteligenti si afectiunea copiilor; Sa castigi aprecierea criticilor onesti si sa induri tradarea prietenilor falsi; Sa apreciezi frumusetea; Sa gasesti ce e mai bun in ceilalti; Sa lasi in urma ta o lume mai buna fie printr-un copil sanatos, o gradina ingrijita sau o conditie sociala emancipata. Asta inseamna sa ai succes!

" A iubi inseamna sa iubesti ce e de neiubit, A ierta inseamna sa ierti ce e de neiertat, A crede inseamna sa crezi ce e de necrezut, A spera inseamna sa speri cand totul pare fara speranta".

"Cheltuie-ti aiurea banii si tot ce vei pierde va fi o parte din avere, Cheltuie-ti aiurea timpul si vei pierde o parte din viata ta".

Decalogul tacerii

1. Taci, daca nu ai de spus ceva valoros;
2. Taci, atunci cand ai vorbit destul;
3. Taci, pana cand iti vine randul sa vorbesti;
4. Taci, cand esti provocat;
5. Taci, cand esti nervos si iritabil;
6. Taci, cand intri in biserica, pentru ca Dumnezeu sa-ti poata vorbi;
7. Taci, cand pleci de la biserica, pentru ca Duhul Sfant sa poata imprima in mintea ta lucrurile pe care le-ai auzit;
8. Taci, cand esti ispitit sa barfesti;
9. Taci, cand esti ispitit sa critici;
10. Taci, cat sa ai timp sa gandesti inainte de a vorbi!

Rugaminte

L-am rugat pe Dumnezeu sa-mi dea putere, dar El m-a facut slab ca sa invat simplitatea si smerenia; L-am rugat sa ma ajute sa fac fapte mari, dar El m-a micsorat ca eu sa fac fapte bune; L-am rugat sa-mi dea bogatia ca eu sa fiu fericit, dar El m-a facut sarac, ca sa devin intelept; L-am rugat toate lucrurile ca sa pot gusta viata, dar El mi-a dat viata, ca sa pot gusta toate lucrurile; Nu am primit nimic din ce am cerut, dar am primit tot ce a fost bun pentru mine. Impotriva vointei mele au fost ascultate toate rugamintile mele. Sunt printre oameni un om binecuvantat.

batranii nostri....

Batranii trebuie lasati sa vorbeasca, pentru ca exista in trecutul lor o comoara de adevar, frumusete si lucruri bune; batranii trebuie lasati sa invinga in discutii, pentru ca au nevoie sa se simta siguri pe ei insasi; batranii trebuie lasati sa povesteasca povestile lor repetate, pentru ca sunt fericiti sa fie ascultati; batranii trebuie lasati sa strige cand cred ca gresesti, pentru ca batranii ca si copiii au dreptul sa fie ascultati; batranii trebuie lasati sa-si spuna parerea in masina, cand ii duceti cu voi in concediu; batranii trebuie lasati sa imbatraneasca cu aceeasi dragoste rabdatoare cu care iti cresti copiii, pentru ca tot ce se intampla face parte din viata; batranii trebuie lasati sa se roage asa cum stiu ei, cum le place, pentru ca batranii descopera umbra Domnului in drumul pe care le este dor sa-l strabata.

San Valentino

San Valentino, nato a Terni nell'anno 175 d. C. divenne il patrono dell'amore e protettore degli innamorati di tutto il mondo. La leggenda narra che egli fu il primo religioso che celebrò l'unione fra un legionario pagano e una giovane cristiana. La storia di San Valentino ha due finali differenti, secondo una versione, quando l'imperatore Aureliano ordinò le persecuzioni contro i cristiani, San Valentino fu imprigionato e flagellato lungo la via Flaminia, lontano dalla città per evitare tumulti e rappresaglie dei fedeli. Mentre la seconda versione racconta che nel 270 d. C. il vescovo Valentino, famoso per aver unito in matrimonio un pagano ed una cristiana, fu invitato dall'imperatore pazzo Claudio II che tentò di persuaderlo a convertirsi nuovamente al paganismo. San Valentino, con dignità, rifiutò di rinunciare alla sua fede e Valentino fu lapidato e poi decapitato. La storia sostiene, inoltre, che mentre Valentino era in prigione in attesa dell'esecuzione si fosse innamorato della figlia cieca del guardiano, Asterius, e che con la sua fede avesse ridato miracolosamente la vista alla fanciulla. Si racconta che prima di morire Valentino le avesse mandato un messaggio d'addio che si concludeva con " dal vostro Valentino". Una frase che nel tempo è diventata sinonimo di Vero Amore.

Lucruri utile

Toti avem in buzunar (geanta) telefonul mobil si portofelul, dar ar trebui sa adaugam si alte cateva lucruri importante: ochelarii - pentru a vedea si aprecia calitatile oamenilor care ne inconjoara; elasticul - pentru a ne aminti de a fii flexibili, deoarece oamenii si lucrurile nu sunt asa cum ne-ar placea noua; plasturele - pentru a putea vindeca sentimentele ranite, pe cele proprii si a altora; creionul - pentru a nota binele care ni se intampla cu adevarat; radiera - pentru a ne aminti ca fiecare din noi face greseli si avem posibilitatea de a le repara; o bomboana de ciocolata pentru a ne aminti ca fiecare are nevoie de un sarut, de tandrete si in fiecare zi de o vorba buna; un pliculet de ceai - pentru ca la sfarsitul unei zile obositoare sa ne putem odihni si reface.

A vorbi

Sa vorbesti atunci cand trebuie este o reusita;
sa vorbesti in fata dusmanului este civism;
sa vorbesti in fata unei nedreptati este curaj;
sa vorbesti pentru a corecta este o datorie;
sa taci la timp, este prudenta;
sa nu vorbesti despre tine este modestie;
sa nu spui cuvinte inutile, este o virtute;
sa vorbesti pentru a apara este o compasiune;
sa vorbesti in fata unei dureri, inseamna a consola;
sa vorbesti pentru ai ajuta pe altii este mila;
sa vorbesti cu sinceritate, este corect;
sa taci cand iubirea te acuza, este eroism;
sa taci si sa-ti arati iubirea, este dragoste;
sa vorbesti spunand barfe este prostie;
sa vorbesti spunand minciuni, tine de constiinta;
sa vorbesti despre defecte inseamna sa ranesti;
sa vorbesti despre Dumnezeu, inseamna credinta;
sa taci la timp, inseamna intelepciune.

Il latte e il miele

1. Il latte è particolarmente indicato per il corretto sviluppo delle ossa e dei denti, inoltre favorisce la coagulazione del sangue e fornisce, specialmente a chi brucia molte calorie, l'energia necessaria per svolgere le attività fisiche. Il latte fa ingrassare se non viene giustamente inserito in un'alimentazione equilibrata e controllate; il latte consumato a colazione o come spuntino, è un ottimo alleato contro la fame e può essere sostitutivo di altretanti piccoli pasti che potrebbero aggiungere inutili calorie., in questo senso il latte non fa ingrassare. I bambini hanno bisogno del latte per la loro crescita e per i quali il consumo giornaliero di questa bevanda dovrebbe essere di 3 o 4 biccheri al giorno, consumato in tutte le sue forme: yogurt, frullati, purè. Il miele , nell'alimentazione di chi pratica sport ad alti livelli, è particolarmente indicato subito prima di uno sforzo fisico e immediatamente dopo, per recuperare le energie impiegate. E molto utile anche per chi non svolge attività fisiche ma semplicemente " mentali", perchè fa bene al cervello e al sistema nervoso, essendo in grado di "controllare" e aiutare l'efficienza mentale. Una delle più importanti funzioni e quella antibatterica e antibiotica, il miele contiene numerosi principi alimentari, che è un prodotto naturale ed è in grado di rendere l'alimentazione più sana ed equilibrata. Polline dei fiori: alimento proteico, ideale come antistress.

Il caffè

Dal punto di vista nutritivo il caffè non è un alimento indispensabile per il nostro organismo, il caffè infatti, è una sostanza cosidetta "nervina", che agisce , in generale, sui centri nervosi, provocando un senso di benessere generale, spronando ad essere maggiormente vigili ed attivi sul lavoro non solo fisico, ma anche e soprattutto in quello che richiede maggiore prontezza di riflessi. Gli effetti positivi della caffeina sull'attività dei centri nervosi superiori è stata sperimentata con la tecnica dei riflessi condizionati: somministrata in dosi terapeutiche si è osservato che aumenta la rapidità dei riflessi condizionati, mentre si riduce il loro periodo di latenza. Le azioni sul cuore sono del tutto secondarie, e non sono rilevabili nelle dosi usuali di 2-3 tazzine. Anche i polmoni beneficiano dell'azione stimolante della tazzina di caffè, in essi si determina un potenziamento della dilatazione dei bronchi, della ventilazione polmonare, che facilitano una migliore respirazione. Il caffè riduce la stanchezza, migliora il coordinamento dei movimenti e il rendimento sportivo, stimola i nervi vasomotori e dunque facilita la digestione- è utile al pranzo ed alla cena, in quanto agisce sulle pareti dello stomaco, favorendo la secrezione dei succhi gastrici, avviando e migliorando il processo digestivo. Altri effetti positivi della buona tazza di caffè si riflettono sulle reni, dove si ottiene la dilatazione delle arterie renali ed il conseguente potenziamento della diuresi. La Coffea esiste in diverse specie, ma le più diffuse sono l'Arabica e la Robusta.

Tè di foglie di lampone

Questo rimedio erboristico è infatti prezioso per la salute femminile ed è specialmente indicato in gravidanza. La vitamina A agisce sul sistema immunitario e promove lo sviluppo di ossa e pelle sani nel bambino. La vitamina E migliora la circolazione, messa a prova dalla gravidanza. L'abbondanza di calcio lo rende prezioso per lo sviluppo osseo del bebè e per il controllo del dolore durante il parto. Il tè di foglie di lampone è consigliato per: stimolare la fertilità in uomini e donne; tonificare l'utero in vista di una gravidanza; favorire la produzione del latte materno dopo il parto; regolare il ciclo menstruale eccessivo o doloroso, bevendone 2-3 tazze al giorno il ciclo si normalizza e si regolarizza. Si prepara come un tè: l'acqua va fatta bollire, ad essa poi si aggiungono 1-2 cucchiai di foglie per 500 ml di acqua, il tè così preparato va lasciato in infusione almeno 10 minuti. Le dosi consigliati sono di una tazza al giorno nel primo trimestre, due nel secondo e tre nel terzo. Rimedi erboristici, per essere veramente efficaci, vanno presi con constanza. Ovvero, almeno 5 giorni alla settimana.

La bellezza inizia dall'alimentazione. Tè

Per mantenere la pelle sana, è buona abitudine consumare pesce ricco in grassi, molta verdura e tè verde ogni giorno. Il tè nero, ha delle capacità non indifferenti, che usato nella giusta maniera offre una luminosità e brillantezza unica, alla propria e tanto amata acconciatura. Il tè verde è stato a lungo una bevanda popolare nella cultura asiatica, e sta sempre più acquistando popolarità nei Paesi Occidentali, e mentre l'antica medicina cinese e giapponese credeva che il consumo di tè verde potesse curare una malattia e guarire le ferite, i recenti studi scientifici stanno cominciando a definire il potenziale di benefici di questa bevanda, ed in particolare per quanto riguarda la perdita di peso, la salute del cuore, e la prevenzione del cangro. Il tè aiuta a vivere bene a lungo. Il tè verde è indicato per chi ha problemi di digestione in quanto i tannini contenuti in questa bevanda aiutano a calmare le mucose dello stomaco e dell'intestino. Combate l'acidità e stimola i succhi gastrici e anche i bruciori. Bere 3 tazze di tè al giorno per due settimane fa aumentare del circa 25% la concentrazione di flavonoidi nel sangue. Una tazza di tè verde fornisce 200 ng di flavonoidi, la maggior parte dei quali viene emessa nel primo minuto di infusioni.

La mela per la salute

Il consumo regolare di frutta può aiutare a prevenire l'invecchiamento, le malattie vascolari e alcuni tipi di tumore. La mela non contiene grassi nè proteine e apporta pochissimi zuccheri e calorie. E il frutto più indicato per i diabetici, la mela ci aiuta a respirare meglio, per la presenza di vitamina C. Previene le malattie cardiovascolari e il cangro, grazie alla forte presenza di antiossidanti come bioflavoinoidi, il consumo regolare di mele ci aiuta a combattere i radicali liberi, dannosi per l'organismo e per l'invechiamento cellulare. Nella mitologia Greca Gaia, la Madre Terra, regalò a Zeus ed Hera un albero carico di mele d'oro nel giorno del loro matrimonio. Vigilato da Ladon, il serpente che non dorme mai, l'albero era stato posto nel giardino delle Esperidi, figlie della Stella della Sera. Le mele d'oro di quell'albero divennero il centro di tante , famose storie d'amore, tentazione e corruzione, passando dal rapimento di Elena di Troia fino al racconto della sconfitta e conseguente matrimonio di Atlanta. Sia che si parli di Adamo, Iduna, delle Esperidi o di Avalon, l'idea che l'uomo ha del paradiso è rappresentata da un giardino in cui abbondano gli alberi da frutto: la loro irresistibile sensualità e la conseguente, calamitata seduzione. Le mele venissero considerate il miglior frutto che la terra potesse regalare e per questo assai ricercate: alberi di mele presero sin da allora il posto che gli spettava nei giardini dei potenti e delle personalità di tutto il mondo.

Banana per la salute.

Le banane contengono molto ferro, il quale stimola la produzione di emoglobina nel sangue, e risulta molto utile in casi di anemia. Il frappè a base di banana è una vera salvezza! Banana, latte, ghiaccio e miele. Le banane calmano lo stomaco mentre il miele reintegra gli zuccheri andati esauriti, e il latte idrata e fornisce una sensazione di benessere al corpo. Le banane sono consigliate a chi soffre di acidità di stomaco, mangiando una banana si ottiene un immediato sollievo. La vitamina B aiuta a mantenere rilassato il sistema nervoso, e le banane donano un carico di vitamina B, contengono la vitamina B6 che regola il livello di glucosio nel sangue, che a loro volta influenzano l'umore. La banana contiene la vitamina B6, B12, il potassio e il magnesio che aiutano il corpo a guarire dagli effetti prodotti dalla nicotina. Il potassio contribuisce a normalizzare il battito cardiaco, regola l'ossigeno nel cervello e inoltre mantiene in equilibrio l'idratazione corporea. Mangiare regolarmente le banane, all'interno di una dieta equilibrata riduce i rischi d'infarto del 40%. L'alternativa naturale per curare le verruche e la banana, prendi un pezzo di buccia di banana e mettila sulla verruca, con la parte gialla fuori; alla fine del trattamento ricoprite attentamente la parte di pelle con un cerotto. La banana è tra i cibi più consumati al mondo, subito dopo i cereali; l'apporto energetico della banana garantisce un effetto immediato, e perfetta anche 40-50 minuti dopo l'attività fisica per rifornire di glicogeno e nuova energia per i muscoli stanchi. Tra le vitamine del gruppo B contenute nella banana particolarmente importanti sono la vitamina B2 che facilita l'eminazione delle tossine e garantisce capelli, unghie e pelle in buona salute. Il consumo di 2 banane possono provvedere a fornire la giusta dose d'energia per un allenamento intenso di 90 minuti!

Pesca

La pesca e ricca di acqua, zuccheri, vitamine A e C, fibre e potassio. Questo la rende un alimento ideale per l'estate, dato anche il suo basso apporto di calorie. La pesca veniva citata dai greci e dai latini come il frutto di Persia, la cui introduzione nell'area ellenica si faceva risalire ai tempi di Alessandro Magno quando lo stesso condottiero, di ritorno dalle sue campagne asiatiche, portò in patria alcune piante di pesco. In realtà questo albero proveniva dalla lontana Cina, dove era nato fin dal 2000 a. C.prezioso frutto dell'albero del giardino dell'Eden,è appunto per i cinesi, simbolo dell'immortalità. Le pesche depurano l'organismo, stimolano la secrezione gastrica, sono diuretiche e lassative e sono valide contro reumatismi, artrite. Il succo della pesca è rinfrescante, mineralizzante per l'alto contenuto di calcio, tonificante e ricostituente per l'abbondanza di zuccheri. La vitamina C, previene la conversione dei nitrati provenienti dal fumo di tabacco, dallo smog, dalle carni insaccate e quant'altro in agenti cancerogeni.

Uva. Benessere e salute.

L'uva contiene poca vitamina C, quantità minime di proteine e grassi e ricca di potassio e povera di sodio. L'uva è una frutta ricca in zuccheri, dal punto di vista dietetico è uno dei frutti più energetici, un vero combustibile per il cervello. Questa sua abbondanza di zuccheri ne sconsiglia l'assunzione a chi soffre di diabete. Oltre ai diabetici anche gli obesi dovrebbero consumarne in quantità moderate. L'uva e la prima classificata per la salute e per la bellezza. Grazie agli acidi organici e tanti preziosi sali minerali avremo una pelle più luminosa e capelli più sani, è un vero toccasana poichè le sostanze astringenti dell'uva fortificano le pareti di vene e capillari, la polpa ed i succhi li ripuliscono a fondo e ripristinano l'equilibrio tra colesterolo buono e colesterolo cattivo, l'uva funge in pratica da " impresa di pulizie", grazie alle proprietà diuretiche e lassative del frutto. Maschera astringente e purificante: 10 acini d'uva. Schiacciarli con una forchetta fino a farli diventare una poltiglia. Lavare bene il viso e il collo, stendere la polpa sul viso e sul collo, lasciare agire per 25 minuti. Togliere la polpa e lavare delicatamente con acqua tiepida.

kiwi per la nostra salute

Ha un contenuto molto alto di vitamina C, posiede anche un'azione rinfrescante, dissetante e diuretica, potenzia le difese immunitarie e protegge la parete vascolare. Ricco di vitamina C, E, Ferro e Potassio è in grado di regolare le capacità arteriose e cardiache del nostro organismo e di potenziare le difese immunitarie grazie anche ai numerosi sali minerali presenti in esso. La vitamina C è l'elemento più importante di questo frutto, infatti basta dire che un kiwi al giorno è in grado di apportarci il fabbisogno giornaliero di vitamina C. Oltre a questo, combatte molte forme anemiche grazie al ferro in esso contenuto, protegge il corpo dai radicali liberi ed è in grado di prevenire e combattere l'osteoporosi. E un ottimo cibo antietà, grazie agli antiossidanti che contiene è l'ideale per la dieta e ha persino proprietà afrodisiache. Il kiwi contiene vitamina C e vitamina E, entrambe potenti antiossidanti, fomidabili dunque come anti-invecchiamento, ma anche come scudo per l'organismo: riducono infatti la durata e i sintomi del raffreddore. Niente problemi neanche per le donne incinte: essendo molto ricco di acido folico, essenziale per la riproduzione delle cellule e per formazione di globuli rossi, è una soluzione ideale per le future mamme. Maschera con kiwi e argilla verde: 1 kiwi, 1 yogurt naturale, 1 cucchiaino di argilla verde. Sbucciare il kiwi e tritarlo finemente. Aggiungere 2 cucchiai di yogurt, mescolare, aggiungere il cucchiaino di argilla verde. Applicare sul viso , spalmando il composto per 2 minuti con movimenti circolari. I semini presenti nel kiwi eliminano lo strato più superficiale della cute. L'argilla verde e più indicata per la pelle grassa.

Pera per la nostra salute

E il frutto dell'equilibrio, dolce e saporito, contiene zuccheri semplici, le vitamine del gruppo B, la vitamina C, calcio, ferro, magnesio, potassio. Gli oligoelementi contenuti nelle pere aiutano il metabolismo della pelle e gli zuccheri semplici in sinergia con i sali minerali presenti, possono essere considerati dei veri e propri integratori di bellezza, per aumentare l'idratazione del derma e la produzione di collagene.
Maschera tonificante preparata con pera ed yogurt per tonificare la pelle del viso. Ingredienti: 1 pera, 1 yogurt naturale. Preparazione: sbucciare la pera, dividerla in 4 parti, eliminare il torsolo e frullarla insieme allo yogurt fino ad ottenere un composto omogeneo. Dopo aver pulito accuratamente il viso spalmare la maschera alla pera evitando il contorno occhi e lasciare agire per 20 minuti. Trascorso questo tempo togliere la maschera con una spugnetta umida. Sciacquare il viso con acqua tiepida, asciugare e stendere la crema idratante.

Olio di mandorle dolci

Olio di mandorle dolci, utilizzato come olio da massaggio è particolarmente indicato per la pelle dei neonati, dei bambini e degli anziani, in altre parole per la pelle sensibile, la pelle fragile e la pelle secca. L'olio di mandorle dolci usato nell'alimentazione ha proprietà rinfrescanti per l'intestino e la vescica. Consigliato come emolliente e nutriente dopo la pulizia del viso. Efficace contro le smagliature, si applica in gravidanza, a partire dal terzo mese sul ventre e sul seno. Durante l'allattamento l'olio di mandorle dolci è efficace per la prevenzione delle screpolature del capezzolo. L'olio di mandorle dolci e utile per il trattamento della cellulite, se ne consiglia un uso giornaliero prima della doccia quale rivitalizzante. Olio di mandorle dolci è un ottimo emolliente per tutto il corpo dopo il bagno o la doccia; buono per il trattamento dei capelli molto secchi, crespi, sfibrati dal sole, un impacco di 20-30 minuti sui capelli sciaquati con acqua dolce, prima dello shampoo. Si può usare anche in spiaggia al posto del gel, per avere il cosidetto "effetto bagnato", in questo modo si proteggono i capelli dall'azione inaridente del sole e della salsedine, e i capelli sono così pronti per essere lucenti e morbidi per la sera, dopo un leggero shampoo.

Albicocca per la salute

La sua polpa, vivace e profumata, oltre ad essere piuttosto nutriente è ricca di sali minerali e vitamine, utili nella terapia delle anemie, dei difetti della vista e del mal d'orecchi. L'olio ottenuto dai suoi semi, racchiusi nel nocciolo, e molto efficace sia per il trattamento delle smagliature che delle rughe. Il consumo di albicocca è indicato per prevenire gli effetti dell'invecchiamento e per la cura della pelle. L'albicocca ha proprietà astringenti ed è consigliata nella cura della diaree, ma deve essere evitata da chi ha digestioni difficili e dolorose, mangiata secca invece ha proprietà lassative. Le proprietà terapeutiche dell'albicocca: regolatore sistema cardiovascolare, anemia, in quanto stimola la produzione di emoglobina; protezione dell'organismo da particelle cancerogene assimilabili attraverso agenti chimici, facilita l'abbronzatura proteggendo la pelle dai raggi solari, rafforzamento della ossa e dei denti, miglioramento della capacità visiva, allevia i disturbi causati dalle emorroidi, rafforza le difese immunitarie contro le infezioni alle vie respiratorie conseguenti alla tossicità dell'inquinamento dell'aria e contro i danni del fumo, cura e prevezione delle smagliature della pelle , cellulite e delle rughe, con l'applicazione di maschere con succo del olio del seme. L'olio essenziale di albicocca è ottimo per le pelli secche!

Le fragole

La fragola e un frutto ricco di proprietà benefiche per la nostra salute...azione re generatrice delle cellule sanguigne attraverso l'acido folico che agisce in maniera determinante sull'emoglobina indispensbile per la produzione dei globuli rossi. L'acido folico è altresì attivo per il rafforzamento della memoria in quanto agisce sul cervello attraverso il liquido spinale. Rimedio contro l'ipotenza maschile e femminile, per effetto dello zinco che ha il potere di accrescere sensibilmente la libido ( desiderio sessuale), tanto da far considerare le fragole un ottimo sostituto delle pillole di viagra evitando gli effetti collaterali e nocivi che questo medicinale provoca. Ossigenazione delle nostre cellule e miglioramento delle funzioni del nostro sistema nervoso, per effetto della presenza di microcellule come : potassio, magnesio, calcio. Miglioramento dell'umore e dello stato generale di soddisfazione della vita, per effetto della stimolazione alla produzione di serotonina e melatonina nel nostro organismo. Azione di prevenzione contro il cancro per effetto delle sostanze antiossidanti.Il succo delle fragole ha un'azione diuretica e stimolatrice dell'appetito ottenute dal potassio. Con le fragole è possibile, alle donne, attuare una vera e propria terapia di bellezza:schiacciare alcune fragole mature e miscelare con un pò di olio extravergine di oliva, si da ottenere una crema, sparmala sul viso, alla sera e tenercela per 20-30 minuti. Questa operazione se ripetuta 2-3 volte alla settimana, sarà un ottimo remedio antirughe.
Se hai un bisogno urgente di vitamina C e non sai dove andartela a pescare, corri dal fruttivendolo a fare il pieno di fragole!

Befana

La Befana è un'allegra e simpatica vecchetta che la notte tra il 5 e il 6 gennaio, giorno dell'Epifania, si mette in viaggio, in sella alla sua scopa volante, per portare doni a tutti i bambini. Perquesto la Befana porta con sè un sacco stracolmo di dolcetti, che userà per riempire le calze che i bambini hanno lasciato appese nelle loro case. I bambini buoni , aprendo la calza la mattina dell'Epifania, troveranno caramelle, cioccolatini e a volte anche piccoli regali come premio della loro bontà. Quelli che non sono stati molto obbedienti nell'anno passato riceveranno della Befana anche un pò di carbone. La Befana è comunque un personaggio molto amato. Secondo il raconto popolare, in una notte tra il 5 e il 6 gennaio, i Re Magi si erano messi in cammino per rendere omaggio al bambino Gesù. Non riuscendo a trovare la strada, bussarono alla porticina della casa di una vecchietta, la Befana. I re Magi chiesero alla Befana se poteva accompagnarli da Gesù a Betlemme. La vecchietta gli indicò il cammino ma si rifiutò di andare con loro, poichè aveva troppe faccende da sbrigare. In seguito,però, la Befana si pentì di non aver accompagnato i Rei Magi. Per questo motivo, la Befana preparò un sacco pieno di dolci e uscì da casa per cercare i tre Rai Magi ma non li trovò. Allora offrì dolci, che lei stessa aveva preparato, a tutti i bambini che incontrava per strada, nella speranza che uno di quelli fosse Gesù. E da quella notte che la Befana , per farsi perdonare, porta i regali a tutti i bambini. La tradizione popolare italiana vuole che la Befana , una simpatica e allegra vecchietta, nella notte tra il 5 e il 6 gennaio, in sella alla sua scopa, scenda sui tetti delle case e si cala nei camini, dove ciascun bambino ha lasciato appesa la propria calza. " La Befana viene di notte con le scarpe tutte rotte, con le troppe alla sottana, viva viva la Befana"!